07/20083
Múlt heti futások (30.hét)
A múlt héten elkezdett fájni a torkom, így a keddi futást kihagytam abban reménykedve, hogy majd javul, Nem nagyon javult, így mivel lázam nem volt és úgy egyébként sem éreztem magam betegnek, csötörtökön már elmentem futni.
Csütörtök
Egy kis bemelegítés után hatszor 400m-t futottam, majd haza. Egy 400m-t 2:20 alatt akartam futni, de általában sokkal gyorsabban futottam, mint ahogy szerettem volna, ennek megfelelően hamar ki is fáradtam. A 400 méterek között 1-2 percnyi gyalogszünetet tartottam. Az idők sorrendben: 1:48, 1:54, 1:50, 2:10, 2:17, 2:17.
Táv: 5,19 km
Össztáv: 38,13 km
Idő: 00:51:59
HR: 152 / 176
Útvonal: 1 x Osdorfer See kör , 6 x 400 m
Hőmérséklet: 22 °C
Időjárás: napos
Közérzet: közepes
Szombat
A tó körül akartam pár kört futni. Visszafele gondoltam, hogy megvariálom a dolgot a változatosság kedvéért, és nem a megszokott útvonalon, hanem egy másik irányban megyek hazafelé, amely irányról azt hittem, hogy tudom, merre vezet, aztán mégsem. A tó egyik csücskénél egy zsákutca zsák vége található, és úgy gondoltam hogy tudom melyik utcának a vége és hogy hol kezdődik. Na nem annak az utcának volt a vége. Futok, futok de valahogy csak nem akar az a keresztutca előkerülni, amire számítottam, hogy elő fog kerülni. Ehelyett egy idő után egy áltam ismeretlen keresztutcához jutottam. Átmentem rajta és mentem még egy kicsit, de már nagyon gyanús volt, hogy valami nem stimmel, így megkérdeztem egy járókelő hölgyet, hogy ez-e a jó irány arrafele, amerre én lakom (mondtam természetesen utcanevet, stb). Azt állította, hogy igen, ez a jó, csak menjek tovább egyenesen. Mentem hát tovább egyenesen, még vagy negyed óráig, avval hitegetve magam, hogy annyira nem lehetek eltévedve, nem olyan nagyon tértem el a kívánt iránytól. Egy idő után valóban elértem egy általam is ismert pontra, ami sajnos jóval a házunk mögött volt, tehát már onnan visszafele kellett volna mennem, ahol a nyanya mondta, hogy menjek tovább egyenesen. :)
Táv: 10,1 km
Össztáv: 48,23 km
Idő: 01:03:01
HR: 152 / 165
Útvonal: 3 x Osdorfer See kör + oda + eltévedés
Hőmérséklet: 25 °C
Időjárás: napos, fülledt
Közérzet: közepes
Vasárnap
Egy kellemes, kissé emelt tempójú kört futottunk az egyik szomszéddal együtt az Elba felé. Egy új útvonalat mutatott, ami nagyon kellemes volt, sokkal szebb, mint a tó körüli.
Táv: 8,55 km
Össztáv: 56,78 km
Idő: 00:52:28
HR: 156 / 169
Útvonal: Elba felé
Hőmérséklet: 23 °C
Időjárás: napos, fülledt
Közérzet: jó
A torkom egyébként még mindig fáj. Lassan, de javulgat. Gondolom nem tesz neki jót, hogy lihegek és kiszárad, de ha nem muszáj, nem akarom az edzést drasztikusan megszakítani.
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Snowqueen 2008.07.28. 16:30:39
És jobbulást!
Van egy régi és eléggé gusztustalanul hangzó orosz receptem,ellenben nagyon hatásos;ha gondolod,próbáld ki:2 dl forralt (és még igen meleg) tejbe dobj bele úgy kb. 2,5 deka vajat és 3 evőkanál mézet,aztán idd meg(lefekvés előtt).Reggelre jobban leszel(meghűlésre és megfázásra kíváló,s akkor még nem beszéltem a jó öreg gorcsicsnyikiről(mustártapasz) és bankiról(köpölyözés)-nagyon hatásosak,tapasztalatból mondom:-)
St4rk · http://hamburger.blog.hu/ 2008.07.28. 17:30:33
Egyébként vigyázok, nem futottam annyit, mint amennyit szerettem volna ;-)
Snowqueen 2008.07.29. 14:13:53
RSS Feed
Kütyük
|
|